Y no me refiero al típico batido de chocolate o fresa que compramos en la tienda, me refiero a un batido hecho por nosotros y con el que podamos tomar un completo y variado desayuno.
En un desayuno se suele tomar leche, que va a ser la base del batido (desnatada o entera ya es elección de cada uno). También hay que pensar en los hidratos de carbono, en este caso podemos añadir 5-6 Read the rest of this entry »
El sueño tiene una función restauradora en los ámbitos físico y psíquico. Físicamente, favorece la regeneración de los tejidos y el descanso de los músculos, que produce una recuperación general. Read the rest of this entry »
El hábito de comer snacks entre horas es considerado por muchos como una conducta poco saludable que atenta contra la dieta y por ello, pierden los beneficios que consumir pequeños bocados puede ofrecer.
Por supuesto, para que éstos beneficios tengan validez, siempre debemos prestar atención al alimento o preparación que escogemos, siendo oportuno ingerir un snack con bajo contenido de grasas saturadas y trans, muchas vitaminas, minerales y fibra. Des esta forma, la ingesta de snacks saludables puede brindar los siguientes beneficios: Read the rest of this entry »
Que los espermatozoides son cada vez más perezosos no es algo nuevo, cada vez más hombres tienen problemas de fecundidad por la escasa movilidad y calidad de su semen. Científicos españoles han estudiado cómo los antioxidantes de la fruta y verdura afecta positivamente a la Read the rest of this entry »
En el video se nos muestran sobre todo los errores más frecuentes que cometemos al hacer estiramientos. Es importante en el desarrollo de la flexibilidad ser metódico y cuidadoso para no lesionarse, las prisas no llevarán a ningún lugar.
El primer error común es forzar Read the rest of this entry »